Наш район может гордиться…

Природой

Людьми

Памятными местами

Инфраструктурой

Школьная столовая

Программа«Школьное питание» в МБОУ ООШ № 2 р.п. Хор на 2014–2015 уч.год

Приказ по утверждению программы школьного питания на 2014–2015 учебный год

Приказ Об организации питания учащихся в 2014/2015 учебном году

Приказ Об организации льготного питания для детей из категории многодетных и малоимущих семей в 2014/2015 учебном году

О внесении изменений в приказ № 144а/п от 02.09.2014

О создании комиссии по контролю за организацией и качеством питания обучающихся воспитанников в 2014–2015 уч.г.

О создании бракеражной комиссии

Формы заявлений для льготного питания


Об утверждении положения о порядке предоставления питания обучающимся в муниципальных бюджетных образовательных учреждениях муниципального района имени Лазо
Постановление администрации муниципального района имени Лазо Хабаровского края от 22.07.2014 № 1044

Методические рекомендации (формирование культуры здорового питания обучающихся, воспитанников)

Школьное питание — залог успешного образования!

Уверенность в себе, успехи в учебе,

концентрация внимания и способность

к запоминанию, напрямую зависят от

рациона питания.

Ваш ребенок — самый лучший!

Он заслуживает быть здоровым, жизнерадостным и успешным. Если вы хотите, чтобы ваши дети росли сильными, активными и приносили « пятерки» — чаще обращайте внимание на то, что они едят. Ведь пища — единственный источник пищевых веществ и энергии, обеспечивающий непрерывный рост и развитие молодого организма. Основы здоровья закладываются в школьные годы. Правильное питание ребенка в этот период — залог его хорошего физического и психического здоровья на всю жизнь.

Что и как надо есть.

Здоровое питание — это просто и недорого. Самые полезные крупы самые дешевые. Зимой лучше покупать замороженные овощи вместо дорогих свежих, нежирные молочные продукты дешевле цельных, а растительные масла — сливочных. Эти продукты выгоднее готовить самим, чем покупать полуфабрикаты.

Разнообразьте рацион. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов, большинство из которых вполне доступны: овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи, молочные продукты, бобовые, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, ягоды и зелень.

Ешьте чаще. Как ни парадоксально, чтобы не набирать вес, надо есть чаще. Большее количество рациона съедайте утром, нормально пообедайте и скромно поужинайте, в промежутках между ними — перекусите фруктами, перед сном — кисломолочный напиток.

Углеводы — основной источник энергии. В понимании обывателя углеводная пища — это что-то сладкое. Но лучше есть сложные или, как их еще называют, медленные углеводы, которые будут усваиваться постепенно: овощи, продукты из цельного зерна, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и крупы. Включите в рацион крупы из нешлифованного зерна, хлеб с отрубями, хлебцы из муки грубого помола. В цельнозерновых продуктах меньше калорий, но есть витамины группы В, Е, кальций, калий, цинк, медь и другие полезные вещества.

Белки в рационе должны быть всегда. Из белков образуются клетки мышечной ткани. Если в организме не хватает белков, снижается иммунитет, нарушается гармональный баланс и восстановление тканей организма.

Жиры нельзя полностью исключать. Из них состоят оболочки нервных волокон, они входят в структуру клеточной стенки, необходимы для деления клеток и синтеза важных гормонов. Учтите, что среди потребляемых вами жиров, животные жиры должны составлять всего четверть, остальные должны быть растительными.

Жиры надо ограничить. Ведь они откладываются про запас и образуют лишний вес, нарушают работу печени и поджелудочной железы. Сократить жиры в питании довольно просто. Нежирные молочные продукты способны сократить калорийность рациона почти вдвое. Выбирайте нежирное мясо и птицу без кожицы. Запекайте мясо на решетке или специальной сковороде с желобками для стока жира. Откажитесь от жирной сметаны, майонеза и жирных сливок. Выбирайте продукты с низким процентом жира, замените жареные продукты на вареные или запеченные.

Не менее 600 г фруктов и овощей в день. Овощи, фрукты и ягоды содержат витамины, которых нет в других продуктах питания. Помимо аскорбиновой кислоты — витамина С — в них есть каротиноиды, фолиевая кислота и флавоноиды, объединенные общим названием « витамин Р ».

Потребляйте рыбу минимум раз в неделю. В жирной рыбе — скумбрии, сельди или семге- много незаменимых жирных кислот Омега-3, которые борются с заболеваниями сердца и сосудов.

Включите в рацион молочные продукты. Суточную норму кальцияhttp://49school-hab.ucoz.ru/index/31-58-0-1-1 можно получить из полулитра молока, а витамина В2 — из стакана. Кисломолочные продукты подходят и тем, кто не переносит обычное молоко.

Учите детей правильному питанию. Причины лишнего веса взрослых обычно заключаются в том, как они питались в детстве. Дети не способны к самоограничению, поэтому сахар особенно надо ограничивать. Приучайте себя и детей к фруктам вместо выпечки и конфет, снижайте потребление сладких напитков.

Качественное питание укрепляет здоровье и способность к учению.

О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

Школы играют жизненно важную роль, содействуя качественному питанию детей и предоставляя возможность для оказания им помощи. Школы более эффективно, квалифицированно содействуют охране здоровья и здоровому питанию, чем какое-либо другое учреждение. Они сопровождают детей, когда те находятся в критическом возрасте, определяющем их будущий образ жизни и качество питания. Кроме того школы могут влиять на соответствующее поведение персонала школьных столовых, учителей, родителей и членов местного сообщества. Экономически эффективная помощь в области питания, оказываемая в школах, позволяет избежать или значительно снизить остроту проблем со здоровьем и последствий недостаточности питания.


О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

Примерное 10 дневное меню

Полезные сайты

Управление образования администрации района имени Лазо

Министерство образования и науки Хабаровского края

Минобрнауки России

Региональный центр оценки качества образования

Школьная образовательная сеть «Дневник.ру»

Федеральный институт педагогических измерений

Федеральный центр тестирования

Федеральный центр образовательного законодательства

Единая коллекция ЦОР

Хабаровский краевой институт развития образования

Официальный информационный портал ЕГЭ

Информационно-образовательный портал Хабаровского края «Прообраз 27»

Дистанционное обучение детей-инвалидов в Хабаровском крае

Открытый класс

 

© 2018 МБОУ ООШ № 2 р.п. Хор

Телефон: (42154) 3-28-04
Электронная почта: xorchkola2@yandex.ru
Адрес: 682920, Хабаровский край, район имени Лазо,
р.п. Хор, ул. Безымянная, 3
Создание сайта: ХКЦИТТ